zielona herbata

Jeszcze twaróg to zrobiłbym jakoś na słono, ale gorzka zielona herbata? Ciężko by było %-)

[...] i dzisiejszy:) Wczorajszy dzien bez treningu , dlatego zawartosc ww niska. Z warzyw salata, biala kapusta i brokuly, kilka pomidorow koktajlowych. Plyny : woda 2l, zielona herbata 0.5l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6101c7b6ca6e44b797f4e9b93ba973d5.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d37c86c4dd6c45b592be45cab326eb95.png [...]

[...] Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2012-10-13 22:47:11 Mam problem z plankiem na prawym boku. Nie wiem czemu , ale nie moge sie utrzymac. WARZYWA : kapusta biala z imbirem, salata, ogorek, brokuly Suplementy : OMEGA 3 Plyny : woda 2l, zielona herbata 0,75l , kawa espresso 1x 30ml Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2012-10-13 22:51:08

Trening i miska Warzywa : brokuly, kapusta z imbirem , salata Plyny : woda 3l, zielona herbata 250mlx2 , mieta 250x2 Suple ; Omega 3 trening : 1.Przysiad sumo robie jeszcze bez obciazenia. 2.Wznosy bioder robie na pilce 3.wioslo sztanga: wiem,ze ciezar za maly. Postaram sie zwiekszac od nastepnego treningu 4.Ostatnim razem robilam [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d987489504ad4243b67b0915313feb29.jpg Nie zwiekszalam ciezaru. Poniewaz ostatnio zrobilam mniej powtorzen, tym razem postaralam sie zwiekszyc ich ilosc Warzywa : kapusta, brukselka, por Plyny : woda 3l, zielona herbata 2x250ml, kawa espresso 2x30ml Suplementy : omega 3 Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2012-11-02 20:54:31

[...] 7 listopad Warzywa : jestem na etapie jedzenia kapusty w roznorodnych postaciach i burakow z sosem winegret, posypywanych pietruszka. Plyny: woda 3l, zielona herbata 2x250ml, pokrzywa 2x 200ml, Suplementy: omega 3, magnez+potas /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f48f5b5e71e4445ca63601c6822eafde.png [...]

16 listopad Warzywa : brukselka, kapusta kiszona, salata, ogorek Plyny 2,5l wody, 2x250ml zielona herbata, 1x250ml mieta , 2x30ml kawa espresso Suplementy: omega 3 , magnez + potas /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c99f1a13ec89450189400dc3f63e15da.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a45bdd28141c45a9bfa50a73c1d0d700.png

Też jestem tego samego zdania a więc i tak zapewne zrobię. Tak diety jestem pewnie tzn. jest ona zgodna z założeniami książki. Mam pytanie czy jest sens zalewania siebie takimi napojami jak woda z cytryną czy zielona herbata? jak to oceniacie?

tuż przed snem ser wiejski 100g (białko 11g.. tłuszcz 3g.. węglowodany 2,4g .. 81 kcal) przez dzień piję z 4 litry wody niegazowanej i raz lub 2 razy dnia zielona herbata

[...] konkretnie mieśnia, nastepnym razem zacznę od....no właśnie? 45kg? 6, 7 cwiczenie brak...awaria w domu....Matka Polka musiala wracać w domu rozciąganie Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7b6870a262546aabd735ba4f172d664.png Suplementy: tran, magnez, Plyny : zielona herbata, woda, kawa czarna. Zmieniony przez - mamaanka w dniu 2013-10-24 22:46:31

śniadanie: : twarożek ziarnisty (250g), rzodkiewki, pomidor, otreby (jakies 50 g), do tego zielona herbata ( bo slyszalam ze kawa zle dziala na organizm ...heheh chociaz na kawe bym sie pokusila )i do tego moze jakis sok warzywny może być i kawa 2 sniadanie: 70 g tuńczyka , ogórek dodaj orzechy bądź oliwę. obiad: soczewica (ok.70g suchej), [...]

[...] ze skretem 13x5 12x3kg + 45min orbitrek (nie znosze aero #-P ) Miska: królik domowy, ryz, burak, olej kokosowy, śledź, łosoś, marchew, seler, mleko kokosowe, jajko, winogrona czerwone, papryka czerwona, brokół, cynamon, kakao, zioła prowensalskie, imbir, kukuma, kawa, mieta, zielona herbata Zmieniony przez - looo w dniu 2013-01-05 20:24:30

[...] O, fajnie ze mi podrzucisz diete :-) Miska od oka na dzsiaj była i bedzie. Nie jest najgorzej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8482fa91b6094c2aa79f683ef6abd2d2.png + jezyny, mieta, zielona herbata, "herbatka dla nerwusów" (ziele serdecznika, krwawnika, nostrzyka, owoc głogu, szyszki chmielu, kwiat wrzosu, liść melisy, korzeń kozłka, płatki róży w [...]

Dobra zamiast jabłka, po treningu dam jednego banana, a jabłko zjem wcześniej. Brzoskwinie i nektarynki jem tak po śniadaniu, max zjem ze 2 sztuki. Nie wiem, jak to będzie z tym ryżem i makaronem, czy dam radę zjeść tego więcej, ale myślę, że stopniowo będę zwiększał, to i powoli będzie wchodziło. Jeść jogurt naturalny? Co z suszonymi owocami? [...]

@zych31, co kto lubi. Swoją drogą jest takie coś jak Ku Ding. Zielona herbata "odchudzająca". Świetny środek nasenny, ale po kilku godzinach rozgrzewa do czerwoności. Po pierwszej dawce (0,7l wieczorem) wywaliło ze mnie tyle potu, że pościel była rano mokra jakbym miał gorączkę. Tylko trzeba z takimi środkami ostrożnie. Jeżeli problemy z [...]

[...] MMMA/Siłownia 5 posiłek w dni treningu siłowego: 200g piersi z kurczaka 100g ryżu 5 posiłek: w dni treningu MMA / 6 posiłek w dni treningu siłowego 125g twarogu+mieszanka wedlowska 1x1caps Magnez Chela Mag B6 Napoje: duże ilości wody około 3l dziennie oraz zielona herbata z miodem i cytryną. Zmieniony przez - Gala93 w dniu 2014-02-21 14:56:27

16.04.2013 - DNT Suma dobowa: 1709kcal, B: 104g, T: 79g, WW: 147g napoje: kawa z mlekiem x2, zielona herbata x2, woda ok 2l I jajecznica + kromka z serem żółtym + jabłko II - karkówka + makaron żytni III - kurczaczek + makaron żytni IV - placki owsiane V (po siatkówce) - jogurt + białko + jabłko Wczorajszy trening wypadł Dziś: 1,5h siatkówki :-)

Dzisiaj bylem w terenie na rwoerze ale krotko choc zmeczony jak diabli. a na zdjeciu: 5 malych jaj 100gr wedliny z cycka kury 200gr twarozku ziarnistego zielona herbata pozdrawiam

pij pij zielona herbata, woda mineralna z cytryną, byle żadne %,soki, czy gazowane badziewia...

[...] prostych, 40g carbo -> cardio 16:30 - 25g izolatu prysznic, ogarnięcie się, pogaduszki z dziewczynami etc. 17:00 - tak jak przedtreningowy 20:00 - puszka tuńczyka, 5g oliwy, warzywa siódmy tydzień woda + zielona herbata z napojów i zero najmniejszego odstępstwa od diety koorwa rispekt dla mnie a na poważnie, to tak to wygląda. powodzenia.